Yup seperti judulnya kali ini saya pengen berbagi pengalaman tentang fast food. Oke siapa disini yang gatau fast food ? Kalau kalian suka makan ayam di restoran yang gambarnya kakek atau yang ada badut warna merahnya. Nah itu salah satu restoran yang jual makanan fast food.
Jaman sekarang, di era yang sudah globalisasi ini dengan jumlah dan perpindahan manusia yang besar rasanya waktu terlalu singkat bukan? Dan banyak yang akhirnya memilih alternatif untuk makan makanan fast food karena gaperlu nunggu lama sampai makanannya matang. Apalagi sekarang dengan kemajuan teknologi sudah ada drive thru ataupun delivery. Wowww semakin menjamur dong pastinya restoran fast food. Tapi sebelumnya kita pahami dulu yuk apa itu fast food dan junk food.
Jadi sebenarnya arti fast food itu apa sih? Yukk kita bahas...
Fastfood adalah makanan cepat saji yang sebelumnya sudah dilakukan proses pengolahan tahap awal sehingga saat ada pesanan hanya melanjutkan proses pengolahan lanjutan yang waktunya relatif lebih cepat.
Selain arti fast food,pasti kalian pernah denger istilah junk food kan? Menurut kalian fast food dan junk food itu sama atau engga? Kalau belum tau aku akan kasih tau...
Junk food bisa dikatakan sebagai makanan yang menyenangkan tetapi tanpa nutrisi. Jadi tidak ada gizi yang bisa diambil dari makanan junk food.
Bisa diliat kan dari perbedaan pengertian nya, nah disini aku pengen bahas tentang bahaya nya. Kenapa aku mau bahas ini karena baru-baru ini aku kepikiran, selama ini hampir setiap hari aku konsumsi makanan fast food. Takut dong, apalagi banyak cerita-cerita dari orang tentang penyakit karena terlalu banyak konsumsi fast/junk food. Jadi mulai lah aku cari cari tau tentang bahaya fast/junk food berikut ringkasan nya...
1. Fast food mengandung sodium yang meningkatkan risiko sakit kepala
2. Memakan dan memproses fast food meningkatkan risiko depresi
3. Karbohidrat berat dan lemak tak jenuh dalam fast food menyebabkan jerawat
4. Karbohidrat dan gula dalam fast food memproduksi asam yang menghancurkan enamel gigimu dan menyebabkan gigi berlubang
5. Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi adalah dua faktor yang meningkatkan risiko serangan jantung serta stroke
6. Jika kurang olahraga, kalori berlebih akan berubah jadi kelebihan berat badan yang mengakibatkan obesitas
7. Obesitas juga berisiko menyebabkan sesak napas
8. Makanan yang digoreng kaya akan lemak tak jenuh dan meningkatkan risiko kolesterol tinggi
9. Fast food yang mengandung sodium juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, memperburuk jantung hingga gagal jantung
10. Fast food berisi karbohidrat kosong menyebabkan lonjakan gula darah
11. Fast food juga membuatmu kelebihan kalori antara 187-190 kalori per hari
12. Fast food menyebabkan resistensi insulin dan diabetes tipe 2
13. Kandungan sodium dalam fast food membuat jumlah air dalam tubuhmu meningkat sehingga kamu terlihat lebih gemuk
Singkatnya, fast food atau makanan cepat saji sering diidentikkan dengan junk food atau “makanan sampah” . Itu karena fast food dibuat dengan bahan murah, seperti daging berlemak tinggi, biji-biji olahan, tambahan gula dan lemak.Selain itu, fast food juga tinggi sodium yang berfungsi sebagai pengawet dan membuat makanan beraroma lezat.
Sangat menyeramkan bukan? Padahal yang aku dambakan adalah masa tua yang sehat dan dapat menjalankan banyak aktivitas bermanfaat.
Jadi kali ini aku ajak kalian semua untuk atur pola makan nya jadi makanan sehat.
Makan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Tentunya jumlah nya harus seimbang ya, tergantung kebutuhan dan kondisi badan mu. Kamu bisa mengetahui nya dengan konsultasi ke ahli gizi.
Sekedar berbagi informasi, zaman sekarang sudah banyak warung warung yang menampilkan kalori di setiap menu makanannya dan menjamurnya katering sehat ataupun diet. Jadi tidak ada alasan lagi untuk menunda hidup sehat.
Hidup sehat dari sekarang, agar tua nanti tetap sehat.
Terimakasih temen-temen udah baca tulisan ku ini maaf jika masih banyak kekurangan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar